喝茶失眠怎么办_喝茶失眠怎么办 女性

可以适当的进行头部按摩，并且还可以在晚上睡觉前用温水进行泡脚，有助于促进身体的血液循环，而且还可以缓解身体的疲劳感，也能够提高睡眠质量。另外平时在晚上睡觉前尽量避免喝茶，否则很有可能会导致中枢神经系统兴奋，而且还有可能会出现失眠的情况，如果总是有失眠的情况，也可以在医生的指导下服用药物或者是采取物理疗法治疗。