喝红茶失眠_喝红茶失眠了如何缓解

首先要停止喝红茶，因为红茶当中通常会含有一定的**，可能会刺激大脑中枢神经，从而引起失眠的情况，因此尽量不要在喝。其次要避免精神过度紧张，可以适当的参加一些户外活动，缓解紧张的情绪，而且在晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶以及用热水泡脚，对于改善睡眠一般有一定的作用。