心烦气躁失眠怎么办

心烦气躁失眠在睡前可以通过热水泡脚的方法，也可以在睡前喝杯热牛奶促进睡眠，而且休息的环境光线不可以太亮，也可以通过慢跑的运动方式，锻炼身体还可以放松心情。日常的作息时间要规律，如果失眠的症状严重，可以在医生指导下通过镇静安眠类的药物进行改善，期间饮食要清淡易消化。