中年人失眠怎么办

通常需要采取口服药物的方法进行治疗，比如使用b族维生素或者是谷维素片，但是一定要注意遵医嘱。在用药治疗期间还要注意保持规律的生活作息习惯，晚上不要经常熬夜，而且在晚上睡觉之前也不要玩手机或者是喝咖啡以及浓茶等刺激性的饮料，否则都有可能会对睡眠带来影响，晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶。