适合13岁的减肥方法

通常可以要合理饮食，并且要坚持锻炼才有利于让脂肪燃烧，可以让身材变瘦。如果在平时经常吃的太饱，可能会增加肠胃的负担，所以也会诱发脂肪增厚，所以会影响到减肥的效果。每天运动最好在30分钟以上才有利于让血液循环加快，可以使肠道内的油脂尽快的排出身体以外，但是也要按时睡觉。