适合学生党的减肥方法

您正处于发育成长阶段，建议运动减肥，通过运动消耗卡路里，达到减肥的效果。并长时间坚持。1、爬楼梯，除了正常的上下爬楼梯外，你还得每周抽三至四天专门上下楼梯，每次连续半个小时，便可消耗约800卡路里热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。2、原地跑，在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地，原地坚持每天跑15分钟。3、跳绳，可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳，跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。运动可以减肥，但运动不仅仅是为了减肥，还可以增强呼吸系统和血液循环系统，有益于身体健康。