13～15岁**方法

其实你可以多吃一些富含蛋白质的一些食物或者是豆类的食物，比如说大豆啊，黑豆豆浆之类的，这些食物对于我们的脂肪囤积都是非常有好处的，但是它不同于就是长了赘肉之类的脂肪，这种脂肪是属于优质脂肪的类型，所以你可以放心的吃一些。