怎样才能控制自己的情绪不生气

控制自己的情绪可以远离让自己生气的环境，或者看书，听音乐转移注意力，适当的运动让心情愉快起来。当身体出现了疲惫要及时调整，不可以长期积压，避免情绪不受控制，当出现了心情烦闷或者郁闷的时候，可以多去户外走动走动，多跟朋友沟通交流，减轻情绪引起的烦恼。