控制不住自己的情绪

控制不住自己的情绪如果病情不是很严重，应该学会自我调节，转移注意力，培养个人兴趣爱好，可以看书读报纸，养一些花草，把业余生活过得充实起来。也可以在心里有压抑感的时候学会发泄，可以到户外空旷的地方大声喊叫，也可以多听舒缓音乐，保持平稳情绪。平时多参加体育运动。