早上吃紫薯好吗_早上吃紫薯有什么好处

早上吃紫薯对身体是有好处的，紫薯是早餐比较好的选择，里面含有单宁和胶质，含糖量特别的高。在吃紫薯之前可以适当的吃其他的食物，紫薯也属于粗粮，不要空腹吃，空腹吃很可能会刺激胃酸的分泌，紫薯里面含有花青素特别的多，能起到**的作用。早餐的营养特别重要，饮食上要营养全面。