减肥吃红薯还是紫薯好？

紫薯减肥效果好，紫薯和红薯都是薯类食物，很多成分都是一样的，不含蛋白质和脂肪。但是紫薯比红薯多了花青素，硒元素也远超红薯很多，减肥期间，减肥人士会控制饮食，能量的获取比较单一，营养补给上可能有所欠缺，食用紫薯给身体更多营养。把紫薯和红薯当做主食，搭配蔬菜和水果来吃，减肥效果更好。