晚上吃什么不长肉还减肥

晚上吃可以喝些酸奶，通常能够达到减肥的功效。酸奶内含有益生菌，通常能够帮助胃肠道吸收，够改善肠道菌群，较好的改善肠胃蠕动以及抑制胃肠道对脂肪的吸收。但任何食物在睡觉前都不要食用，那也最好在睡觉两小时前进行才能达到减肥的功效，并且可增加饱腹感。