晚上吃什么不长肉还减肥？

为了合理健康地减肥，最重要的是控制三餐的结构，确保低脂肪饮食。建议晚上少吃，同时多吃蔬菜。你可以吃少量的鱼和虾。关键是每天坚持锻炼来控制体重。建议你少吃高热量食物，多喝水，尤其是每天早上一杯温开水，晚上只吃平果，喝白开水。只要你坚持下去，效果会很好。