芝麻的营养价值_芝麻的营养价值与功效与禁忌

芝麻中含有丰富的芝麻素、维生素、糖类以及蛋白质、脂肪等成分，能够补充人体所需要营养成分。而且黑芝麻还具有食疗作用，能够起到润燥和养血效果，对于出现头发脱落和头发枯萎、腰肌酸软、耳聋耳鸣等症状，能够起到缓解的作用。在日常生活中，饮食上要避免过多摄入辛辣刺激性的食物，避免对胃肠道产生刺激。