有氧运动有哪些项目

有氧运动是散步、慢跑、骑自行车、跳绳，在生活中长期做有氧活动对身心健康有好处，还可以促进身体中的新陈代谢。增加血管的弹性，使皮肤变得更加强壮减少疾病的发生，正确的锻炼方式可以增加肺活量，改善不良的情绪。缓解紧张激怒的症状，还要加强营养，可以多吃高蛋白的食物。