有氧运动能减肥吗

有氧运动是可以减肥的，每天坚持半个小时的运动，可以有效消耗体内的脂肪和糖分，从而达到减肥的效果，但一定要每天坚持下去，不要半途而废，不然很难看到效果，还可以做一些无氧运动，无氧运动消耗的热量比有氧运动还要多，注意合理的饮食，不要暴饮暴食。