提臀运动有哪些_提臀的运动有哪些图解

如果孕后恢复良好，你可以练一些基础的瑜伽，这样有助于提臀。身体仰卧在地面，双手放在两侧，脚后跟尽量接近臀部，然后再慢慢抬起。或者用深蹲提臀，肩膀与跨同宽，双手伸直平行地面，膝盖脚尖朝外，然后弯曲膝盖下蹲。