维生素c多的蔬菜前十名

维生素c多的蔬菜可以吃一些菠菜、韭菜、蔬菜、番茄之类的食物，也可以适当吃一些猕猴桃鲜果沙拉。如果身体缺乏维生素比较严重，也可以通过口服维生素药物，维生素的缺失会导致皮肤容易干燥，而且维生素也可以适当的提高个人的免疫力，有一定的抗老化效果，生活中尽量保持营养的多样化。