**最快的食物_**吃什么食物可以帮助

**最快的食物有山楂、黄瓜、冬瓜、苦瓜、青菜等水果蔬菜都可以有效的吸附体内的油脂，以免油脂被肠道吸收。想要**减肥，平时必须防止暴饮暴食，可以少吃多餐，不可以吃高脂肪的食物。日常生活中多加强体育锻炼可以帮助尽快消化体内的热量，也多吃一些可以促进消化的食物，营养要均衡。减肥期间切不可选择节食的方法，以免造成厌食症。