饮食**是最天然、无副作用的**方法。当然食疗也有弊端，**效果慢，需要长期坚持，所以很多人会选择手术**，直接快速，但是创伤大，而且可能有副作用，平时可以多食以下含维生素的食物：维生素c：葡萄、西柚等，防止胸部变形。维生素e：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
