跑步机和椭圆机哪个更减肥

跑步机减肥效果是比较好的，每天定时跑步可以加快体内脂肪分解和代谢，达到快速调整身材的作用。在跑步时要控制好时间和力度，跑步时间过长有可能会造成小腿部位肌肉缺氧，出现肌肉变硬或者是发达，会影响正常的美观。减肥在跑步期间还要调整饮食，最好在饭前喝一杯温热水来增加饱腹感能减少食物摄入。