12岁儿童补血食谱

12岁儿童补血食谱可以喝鲫鱼汤，在做汤的过程中，应放入少量的大枣，能够达到补气养血的效果，而且鲫鱼里边的营养物质是非常丰富的，能够补充所需的蛋白质。补血也可以多喝一些红豆薏米粥、胡萝卜、动物肝脏等，同时要做到营养均衡，尽量避免吃油炸类的食物。