11岁儿童每天食谱大全

每天营养均衡，如早餐摄入优质蛋白、维生素和钙质等，午餐保证充足的热量，晚餐可以喝汤吃水果等。11岁的儿童智力发育很关键，在饮食上一定要营养跟上，尽量多给孩子吃一些高蛋白有营养的食物，并且让孩子多吃一些水果和蔬菜，适当补充一些钙质可以多吃一些鸡蛋、牛奶、贝类以及鱼类等食物，能够促进孩子的大脑发育。