营养素有哪些_人体所需的营养素有哪些

营养素有蛋白质以及维生素还有矿物质等。营养素能够有效的维持人体的机体繁殖，并且对于生长发育能够起到至关重要的作用，大多数的营养素都要从食物中摄取，比如瘦肉类或者是水果类。当缺乏营养素的时候，可能会造成不适引起浑身无力并伴有面色苍白的症状出现。