用双手和手指，一次环绕乳房周围的整个组织3秒钟。然后张开你的手，平行地从**向下按压到乳房周围。然而，重要的是要注意，抚摸乳房虽然是一种比较有用的**方式，但是在**的过程中，还是要多吃胶原蛋白的食物，这样可以让**效果更好。
