一个鸡蛋含钙多少毫克

鸡蛋含有丰富的蛋白质和胆固醇，是母鸡的卵子，一个鸡蛋的重量约五十克，蛋白质的含量大约在7到8克左右，脂肪含量大概在5到6克左右。鸡蛋含有的蛋白质比较适合人体需要，容易被吸收，建议每天可以吃两个鸡蛋。生活中应该要均衡饮食营养，多吃新鲜的水果和蔬菜。