一天吃几个黑枣最好

一天吃黑枣数量一般在20个左右最好。最早能起到抗氧化和抗衰老的作用，同时也能达到养血安神的功效，有利于改善失眠的症状，如果本身患有气血不足，早称的心神不宁情况，可以适量的吃黑枣，有利于达到改善的效果，黑枣也能补充花青素，对于人体的免疫也能起到调节的作用。