在减肥期间吃干红枣可以一天吃3~5个就行了,干红枣所含有的脂肪比较少,在减肥期间适当的摄入,能够起到降脂效果。另外它的营养价值比较丰富,尤其是对于女性来说能够补气补血,另外还可以健脾和胃,所以是比较不错的保健品。但是要注意一次性摄入的量不要太多,因为这种食物含糖量高,如果摄入太多反而容易发胖。