一天吃几颗黑枣最好

一天吃5到10个黑枣最好，黑枣主要有调理肝肾作用，黑枣里面含有丰富的维生素以及矿物质，不但可以补充体内微量元素，同时还可以促进生长，但是不可以多吃，摄入过量容易给胃肠道加重负担，从而就会引起恶心和呕吐，甚至还会伴随着胃痛以及食欲下降，脾胃不好患者最好不要吃，而且也不可以和柿子一块吃。