跑步锻炼哪里的肌肉

跑步可以锻炼全身。当我们跑步时，我们首先感觉到的是呼吸急促和心跳加速。这是因为跑步时全身的新陈代谢增加了许多倍，全身的肌肉需要大量的氧气和能量来维持。因此，通过加速呼吸和血液循环，全身可以获得氧气和能量。因此，跑步从锻炼心肺开始。其次，全身的肌肉都经过训练。跑步时，下肢与地面直接接触，地面的反作用力也直接通过全身肌肉传播，使全身肌肉收缩。因此，跑步是一种全身锻炼，全身所有的肌肉都可以锻炼。