臀部肌肉怎么锻炼

臀部肌肉可以用手扶住墙然后做踢腿练习，把右腿伸直后向前后踢，大概20次左右，坚持这一段时间可以增加臀部的肌肉力量。在生活中也可以做跳蹲的锻炼增加肌肉的力量，除了锻炼肌肉外还要养成良好的生活习惯，不要长时间的久坐或者是久站，补充身体中的营养，多吃含高蛋白的食物。