哺乳期可以吃百合吗

百合可以在哺乳期食用。百合富含蛋白质、淀粉、脂肪和生物碱，能促进母体恢复，刺激乳汁分泌。但是，不建议孕妇吃太多的百合，这很容易造成肠胃不适。建议哺乳母亲多喝汤，多吃猪蹄汤、老鸭汤和鲫鱼汤，以增加乳汁量。多吃高质量的蛋白质可以提高奶的质量。此外，我们应该穿着宽松，休息好，心情好，适当锻炼，尽量以清淡易消化的饮食为主，避免辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果。