腰两边的赘肉怎么减

如果你想减掉腰部两侧的脂肪，最好的方法是控制饮食，多锻炼，多锻炼。饮食应该保证均衡的营养，并且每顿饭的消费必须得到控制，在七八岁时吃饱是可以的。优先考虑清淡饮食，多吃水果和蔬菜，保持油腻和高糖食物，睡前尽量不吃。每周至少锻炼五天，每次半小时以上，通过跑步、游泳、有氧运动、呼啦圈、俯卧撑等。以达到燃烧脂肪的效果。同时，注意休息，不要熬夜。锻炼应该一步一步来。经过一段时间，你可以达到减肥的目的。当然，还有另外一种通过整形手术的方法，比如腰腹部**，这样更准确有效。然而，手术的创伤相对较大，并且存在一定的风险。建议选择正规医院和有经验的医生进行咨询手术。