腰两侧赘肉怎么减

降低体脂率是消除腰部赘肉的有效办法，如有氧运动就是一个不错的选择，每周三次的慢跑、快走、跳绳等，都可以达到降低体脂率的效果。但注意每次锻炼时间最好不要低于40min，坚持两个月就可以看到明显的效果。另一个消除腰腹赘肉的办法就是增加腰腹部肌肉含量，经常运动的部位脂肪较难堆积，祝您越来越健康美丽。