怎么减掉腰部两侧赘肉

想针对性减去腰两侧可以转呼啦圈，至少持续运动30分钟，坚持一周，这有利于腰腹两侧的肌肉收紧。另外也不要忘了做腹部的锻炼，仰卧起，减小肚腩，最后就是要控制你的饮食，在补充你所需要的营养的基础上，千万不要采取节食的方法。