怎么减掉腰两侧的赘肉？

一、端正走路的姿势。我们在行走坐立的时候要保持一个正确的姿势。抬头挺胸，摆动手臂，可以带动髋部的运动。二、自由转体运动。双腿站直，与肩同宽，然后左右转体，每天至少20-30次，可以直接锻炼到腰部两侧的赘肉。三、站直双腿，双手伸直交握在头顶上，然后身体向一边使劲弯，坚持10秒，然后转向另一边，每天坚持交替做20-30次。四、注意每天吃完饭后，不要立即就坐下或者躺下，尽量是站立。半个小时后再坐或者躺。五、平时生活中注意保持身材，不要吃太多高热量的东西，晚上不要吃夜宵。还有一个更快速的方法就是溶脂针，溶脂针是对局部减肥最有效的最快速的方法，而且不易反弹，不用手术，但是相对于运动减肥，成本要高一些。大家也可以根据自身的实际情况，考虑一下这种减掉腰部两侧赘肉的方法。