怎么样减腰两边的赘肉

第一种方法是弯曲膝盖，触碰脚底，坐在垫子上。一只手臂张开，另一只手臂放在胸部。保持平衡，缓慢向后右旋转。感受腰部两侧的拉伸和挤压，保持这个动作5秒钟，然后向右转。然后朝一个方向旋转，重复10次。它能刺激腰部两侧的脂肪燃烧。第二种是转呼啦圈瘦腰，呼啦圈主要是减腰部和腹部的脂肪。