减肥一个星期早上跑步一个星期晚上跑步

你好，是否有效果取决于跑步时间，速度，能持续多久，减肥贵在坚持。如坚持限制饮食量，少些主食，增加运动，运动消耗掉多余的脂肪，减肥的最佳方法只有一个，就是少吃、多运动，这是最简单，最困难也是最有效果的方法，也需要保持一个良好的心态。希望我的回答能对你有所帮助，祝你身体健康。