运动减肥是一个需要长期坚持的过程,而且在减肥期间还要控制好饮食。减肥运动可以选择游泳,游泳可以锻炼到全身的肌肉,也可以大量消耗掉身体的热量,另一种运动是瑜伽,练瑜伽会让身体变得更紧致,尤其是脂肪部位。也可以转呼啦圈,经常转呼啦圈可以加快腹部脂肪的燃烧。饮食方面要注意每餐都不要吃的太撑,晚餐要在六点之前结束,也不要吃宵夜,减肥期间不要吃高热量的零食。