减肥方法运动_减肥方法运动学生

减肥的方法中，运动是最基础最有效的一种方法，有利于减肥的运动以有氧运动为主，可配合适当的力量修炼。最常用的有氧运动方式包括跳绳，慢跑，快走，游泳，骑健身单车，骑自行车，跳健身操等。只要每次能够坚持45分钟到60分钟，哪一种有氧运动都是可以的。几种不同形式的有氧运动相结合，效果更好。