跑步30分钟能减肥吗

跑步30分钟一般是能减肥的，这时候通常能够起到燃烧脂肪的作用，有助于减肥，还可以起到增强体质的效果。对，在跑步减肥的时候也需要控制饮食，比如不要吃一些高热量和高脂肪的食物，可以适当吃一些膳食纤维和粗粮类的食物，能够起到增加饱腹感的食物，也可以减少其他食物的食物链，从而起到较好的减肥效果。