运动减肥的正确方法是跑步,抽出一定的时间进行慢跑,并且天天坚持晨跑40分钟以上,时间太短达不到燃脂的效果,跑步期间可以适当喝些水来补充水分,也可以每天吃的食物不要含有太大的脂肪能量,运动加上合理的饮食,会很快的达到减肥的效果。