全身减肥的运动的方法

你好，很高兴为你解答，根据你的情况分析：仰卧起坐，还有瑜伽的一些动作，平躺着将双脚抬起45度，做踩单车的姿势。或者直接将双脚抬起到30度，保持5分钟，再抬起到60度，保持5分钟，最后抬起90度，保持5分钟，这些运动一方面可以促进下半身的血液循环，一方面可以减少腹部的脂肪。希望对你有帮助，祝你生活愉快。