紫薯和玉米相比较紫薯的减肥效果更好,因为紫薯的热量没有玉米热量高,膳食纤维也是比较丰富的,能够增加饱腹感,在一定程度上促进身体减肥,在减肥期间,不管是哪一种食物都应该适量的食用,不可以吃的太多。每天坚持吃一个或者是两个紫薯就可以,吃太多可能会出现消化不良或者是腹部疼痛、腹泻。