紫薯和地瓜哪个更适合减肥

紫薯和地瓜这两种都适合减肥。这两种食物里面最主要的区别就是紫薯的花青素含量比较多，里面所含有的碳水化合物基本是一样的，而且热量也没有太大的区别。但是在减肥期间，可以尽量的选择紫薯紫薯里面的维生素以及氨基酸还有蛋白质特别丰富，可以当做主食，地瓜里面的淀粉含量比较高，可能会造成消化不良。