红薯和玉米哪个更减肥

红薯和玉米相比起来应该是玉米更具有减肥的效果，因为玉米是粗粮，减肥平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，忌食高热量，高糖食物，多运动，保持大便通畅，保持心情愉悦，保证充足的睡眠。