《黄帝内经》关于健康饮食的观点指出：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。即粮食为主要食物，水果可以帮助提供营养，肉食对身体健康很有益处，而蔬菜可以作为营养成分的补充。如果按照上述方法合理安排饮食，即使不刻意过度减肥，你也一样可以拥有健美的身材。
