最效的减肥方法是什么

最有效的减肥方法是通过食疗和运动结合治疗。早上之前可以喝一杯蜂蜜水，或者是白开水，可以促进胃肠道蠕动，将体内的垃圾毒素及时的排出体外，不要吃高脂肪的食物，多吃一些绿色的蔬菜，可以促进减肥，而且还可以使皮肤变好。减肥的时候应该适当参加一些乒乓球，羽毛球，自行车等运动。