饮食减肥最快最有效的方法是什么

饮食上禁止吃大鱼大肉，可以少吃多餐，并且吃完以后不要马上坐下，要站立或者是运动，为了补充身体的营养，平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，可以多吃一些粗粮，多吃一些糖分低的水果。建议一定要多饮水，可以促进新陈代谢，也可以补充运动以后人体流失的水分。