求减肥最有效的方法是什么呢

求减肥最有效的方法一般的情况下是需要坚持运动的，而且可以做仰卧起坐，也可以做跳绳，或者是通过游泳的方法来进行减肥。肥胖不是一天形成的，所以减肥也是需要长时间坚持的，最好是在运动的同时，一定要控制一下饮食食量，减少油腻的食物摄入，减少辛辣食物的摄入。